La Méthode de Gasquet®

Plus qu'un programme standard d'exercices, cette technique est une éducation personnalisée qui tient compte de la morphologie de chacun dans sa globalité.

C'est un travail de prévention et de renforcement qui repose sur la biomécanique et s'applique à tout âge et toute situation, femme enceinte, sportif, lombalgique...et également pour les efforts du quotidien.

Méthode de Gasquet®

La protection du dos et du périnée sont les fondements de cette méthode qui s'articule autour de trois principes :

  • posture
  • auto-grandissement
  • respiration

Les bénéfices

Il s'agit d'une méthode originale qui conduit au bien-être par un travail du corps complet.

  • Renforcement de la musculature profonde du corps
  • Travail des abdominaux autrement avec protection du dos et du périnée
  • Étirement pour une meilleure mobilité et une plus grande amplitude de mouvement
  • Amélioration de sa conscience corporelle en s'appropriant les bonnes postures et les réinvestir dans son quotidien
  • Gestion du stress par la respiration abdominale