Le trampoline c'est rigolo mais avec quelques précautions !
Depuis quelques années maintenant, les trampolines envahissent les jardins et les salles de fitness.
Et c'est normal, car le trampoline c'est fun !
Il permet de tonifier les cuisses et les fesses, de travailler le cardio de manière plus souple que le running et procure une sensation de liberté.
Mais attention ! Il sollicite aussi beaucoup plus les tendons. Et surtout, et c'est là le plus important, cette activité, aussi ludique soit elle, va solliciter votre périnée.
A chaque rebond, les viscères vont venir s'écraser sur le plancher pelvien. Faire du trampoline nécessite donc d'avoir une posture juste et un périnée fonctionnel pour ne pas faire trop de dégâts.
J'attire donc votre attention sur cette pratique qui doit, à mon sens, rester ponctuelle, surtout pour les enfants. Sachez que 3/4 des filles pratiquant le trampoline en compétition souffrent d'incontinence !
Alors amusez-vous en rebondissant mais pas trop souvent...
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